足球运动对儿童免疫系统的影响

joynabjeba78

你儿子踢足球吗？如您所知，运动有益健康，运动对您的身心发展有积极作用。这项运动是最受欢迎的运动之一，尤其受到学校儿童的喜爱。如果进行频繁，它会成为一项持续时间长、高强度的运动，其中有大量的停顿和低强度的动作交替进行，没有既定的顺序。在这篇文章中，我们将告诉您踢足球如何影响您孩子的免疫系统。 足球对儿童免疫力的积极影响 首先，当孩子决心参加一项运动时，正是按照教练的建议，教育他养成健康的生活习惯、均衡营养、充足的休息和压力管理的好时机。这一切都是他们获得能够进行训练、参加比赛的身体条件的基础。我们已经有了第一个目标，让免疫系统具备基本的健康条件。1 另一方面，踢足球可以改善血液循环，使免疫系统的细胞能够在体内自由移动，更好地到达需要它们的地方。

它还刺激免疫球蛋白的产生，免疫球蛋白是帮助 贝宁电报号码数据 中和可能引起感染的病毒、细菌和真菌等病原体的抗体。 从心理学的角度来看，踢足球可以让孩子摆脱抑郁、焦虑和压力，还能学会在紧张时刻管理压力。研究表明，长期积累的焦虑和压力会抑制免疫功能，使人们更容易受到可能的感染。 过度训练和体力过度消耗会降低免疫力 然而，硬币也有 B 面。就像其他激烈的运动一样，高水平或专业水平的足球会对免疫系统产生负面影响。特别是在训练负荷过大或比赛非常激烈的情况下。可能会出现一种被称为“开窗”的情况，即剧烈运动后的一段时间，身体的免疫力可能会暂时下降，从而增加感染的风险。2 由于过度训练或受伤恢复不足，也可能发生关节或运动系统其他器官的慢性炎症，这可能不利于免疫反应。剧烈运动引起的白细胞重定向会暂时减少对抗感染至关重要的白细胞数量。



此外，由于竞争压力（在足球中尤其重要）以及成功的压力而导致的心理磨损，可以通过增加某些激素（例如皮质醇）的产生来抑制免疫系统。 孩子运动时要注意什么？ 毫无疑问，在体育中成长对于孩子从小开始进行体育锻炼很重要，这对他们的身体、新陈代谢和免疫力都有好处。像足球这样的体育活动结合了有氧运动和心血管运动、心理策略和协调活动，是对身体和免疫力都有影响的运动的一个很好的例子。然而，重要的是要激励他们以适度、定期和有趣的方式进行这项练习，相反，它不会因训练、过度劳累和过度要求或压力而变得持续压力，这在这项运动中也很常见。 同时，我们不能忘记，如果我们发现儿童在进行这项运动期间更容易受到感染、持续受伤或持续承受压力，建议审查训练指南，确保恢复、睡眠和休息，并检测可能影响孩子的其他压力因素。如果运动损伤或频繁感染尽管采取了这些措施仍未消退，则可能存在其他一些免疫失衡需要纠正。