推荐八款夏季养生粥

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夏季在五行中属火，具有温热丶上炎的特性，常喝粥能调养脾胃，增进食欲，更可以补充身体所需要的养分。选好粥，喝对粥，不仅能让你夏季过的更加舒心，还可以养生健体，毕竟“吃好，睡好，身体才会好”，所以夏季在吃的方面一定不能忽视。下面推荐在夏季喝最适合的八款养生粥。欢迎选择应用之。
养生粥之一：薄荷粥——清热解暑
1丶主要材料：新鲜薄荷丶粳米丶冰糖。
2丶熬制方法：新鲜薄荷煎汤取汁备用，粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

3丶主要功效：此粥具有清热解暑丶疏风散热丶清利咽喉等功效，适用于风热感冒丶口疮丶风疹丶胸胁胀闷等症。
养生粥之二：苦瓜菊花粥——清利暑热
1丶主要材料：苦瓜丶菊花丶粳米。
2丶熬制方法：菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜丶冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
3丶主要功效：此粥具有清利暑热丶止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴丶痢疾等症。

养生粥之三：黄瓜粥——清热解毒
1丶主要材料：黄瓜丶粳米。
2丶熬制方法：先煮粳米，待粥快熟时加入黄瓜片，稍煮即成。
3丶主要功效：此粥清香爽口，可清热解毒丶嫩肤美容。
养生粥之四：小米莲子绿豆粥——降火消暑
1丶主要材料：小米丶莲子丶绿豆。
2丶熬制方法：绿豆丶大米丶小米一起用清水洗干净，莲子洗净后清水浸泡30分钟;把所有原料同时放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟（期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底）最后关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
3丶主要功效：绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。

养生粥之五：莲子百合粥——健胃补脾
1丶主要材料：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。
2丶熬制方法：将胡萝卜切碎，同粳米丶莲子丶百合一同文火熬煮30分钟即成。
3丶主要功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良丶食欲不振有很好的功效。
养生粥之六：银耳白果粥——补气润肺
1丶主要材料：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞丶精盐少许。
2丶熬制方法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。
3丶主要功效：此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

养生粥之七：丝瓜粥——清热化痰
1丶主要材料：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克
2丶熬制方法：将以上材料进锅，放水适量，共煮成粥。
3丶主要功效：丝瓜粥具有清热丶化痰丶凉血解毒的作用。
养生粥之八：百合粥——滋阴清热
1丶主要材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。
2丶熬制方法：加水适量，共煮成粥。
3丶主要功效：百合粥具有润肺止咳丶养心安神丶滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎丶肺热或肺燥干咳丶涕泪过多丶热病恢复期余热未消丶精神恍惚丶坐卧不安，以及神经衰弱丶肺结核丶更年期综合征等病症。




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