适合早餐吃的最有营养的食物介绍

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早餐吃牛奶最有营养.
　　牛奶含有丰富的营养，特别是含有大量的钙质，营养易于被人体吸收，早餐吃牛奶有益健康，也为一天带来活力。
　　早餐吃鸡蛋最有营养.
　　鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的营养物质，早餐吃一个鸡蛋，可以补充能量，也为一天带来充沛的精力。
　　早餐吃苹果最有营养.
　　苹果大家都知道是非常有营养的水果，早餐吃一个苹果也能为身体补充大量的能量，也可以弥补早餐的营养不足。
　　早餐吃地瓜粥最有营养.
　　取地瓜和大米一起煮粥，早餐食用，可以令营养搭配更均衡，早餐吃它可以补充身体所需的各种营养物质。




来源：网络