这些疾病华人是易感人群,你真得好好在乎一下！

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身体才是一切的本钱，华人朋友在美国闯荡不易，在努力工作的同时，更应该关注自己的身体健康，尤其以下这些疾病或者基因缺陷，都是华人易感的，各位朋友应该重视起来！

糖尿病

糖尿病是常见慢性病，在美国华人的二型糖尿病罹患率要比白人高出1.6至3倍，比大陆居民高出5倍。主要原因是移民美国的华人饮食习惯不得不改变，抛弃吃了很多很多年的传统东方饮食，到了美国后常吃高热量的美式快餐，再加上缺乏锻炼，造成糖尿病患病率很高。



很多华裔朋友都是这样的生活状态：平时工作很忙，早餐基本上是没有时间自己做，随便吃些美国“国民早餐”——cereal（麦片）草草了事，这个东西我们网站之前也介绍过，热量相当高。中午随便买一份快餐就接着工作了，晚上有时还是外面餐馆解决，有时也自己做，但很多中国人“染上”了炒菜加一点butter（黄油）的习惯，觉得这样比较香，无形中又增加了食物的卡路里。

再说起美国所谓的中餐，相信很多华人禁不住摇头。为了迎合美国本地人的口味，餐馆里的食物都以高热量高糖分为主。油炸食品，比如炸馄饨，炸春卷，和各种甜酸口味的肉类最受美国人欢迎。如此以来，即便是中国人来店里吃饭，也只能和美国人一样吃这些高热高糖的食品。



还有一些华人朋友，自己有充裕时间做饭，也比较注重健康，来美国后还坚持做传统中餐，但仍是心有余而力不足，在美国很难买到地道中国菜的原料，各种酱丶料包丶调味品也不是原来那种味道，巧妇难为无米之炊，也只好改良逐渐做些“中西结合”的饭菜。

然而运动方面，华人却比美国人少很多，尤其那些初到美国读书丶工作的人，为了更好地适应新的环境，不得不比其他人多付出一些，时间紧迫，不知不觉就把运动的时间给压缩没了。

在这里，小编提醒各位华人朋友，到了美国后，应该尽量控制自己的饮食，虽然美国“垃圾食品”泛滥的大环境在那，但毕竟咱们中国人的体质在那，你也不用不服丶不用非得叫板，管住嘴，外加多运动。二型糖尿病虽然不会立即致命，但这种慢性病一旦得上，可就是终身不能摆脱了。以后想好好吃顿饭以前，还得合计热量多少丶注射多少单位的胰岛素，这可就不自在了！



喝酒脸红

喝酒上脸很常见，而且遗传。小编也是典型的“脸红一族”。你到了美国会惊奇地发现似乎只有黄种人才这样，白人丶黑人都极少有喝酒脸红的，因而喝酒脸红在美国叫“亚洲红脸症”（Asian Flush）。



为毛有人喝酒脸红，这个道理作为文科生的小编都能理解。



体内乙醇脱氢酶把酒精转化成乙醛，乙醛脱氢酶把乙醛转化为乙酸，若把酒精化成乙酸，对身体基本就无害了，但一些华裔体内乙醛脱氢酶不足，乙醇转化成乙醛后就难以迅速转化为乙酸了。乙醛能舒张血管，导致脸红筋涨，所以乙醛才是导致喝酒脸红的真正原因。而乙醛是一种致癌物，对许多器官都有毒性。所以喝酒喝酒上脸了，说明你已经乙醛中毒了。

所以在美国的华裔朋友们注意了，喝酒上脸的人比普通人更不能喝酒。如果酗酒，也会更容易得肝癌，得癌症概率是不上脸人的10倍。因此喝酒上脸的人，毫应该尽量避免饮酒，因为对我们这种人来说，喝酒就是慢性自杀。

那些看起来最能喝的白人，酒精成瘾问题最严重。你在美国大街上，也时常看到各种各样的醉鬼。喝酒脸红其实是部分华人进化中产生的强大保护机制！它让这个人群自带“戒酒基因”，排斥酒精，不容易产生酒精依赖和其它副作用，能更好地工作和生活。



其实由这个问题，更想告诉各位华裔，初到美国奋斗，可能各方面都不是这么尽人意，甚至挫折不断，但遇到问题，面对它才是正道，逃避只是拖延时间，沉溺于酒精中麻痹自己，不但不能帮你解决问题获得真正的轻松，而且损害你的健康。毕竟身体才是一切的本钱嘛！



近视
流行病学研究证实，华人和其他东亚民族的巩膜都比欧美人要薄，因而都属于近视的易发人群，也有人说是遗传的易感性影响所致。不过不管华人易得近视的发病机理我们就不研究了，毕竟我们也不是专业眼科，但真有调查，结论显示：黄种人最易被“近视”袭击，而白种人近视发生率明显偏低，黑种人则被视为所有人种中最“不怕”近视的。



成人近视了，这辈子也就那样了。但你应该多关注关注你家的小朋友了。小编观察，确实觉得华裔小朋友戴眼镜的要比白人孩子多，这先天因素在那了，就没有办法了，谁让咱们都是黄皮肤的，更容易患近视。但后天因素，能控制就控制。具体该怎么做，想必从你小时候就听到不少，少看电子产品，看书不要距离太近，光线要保持合适等等这些，小编就不罗嗦了。

主要很多华人家长都对自己孩子在学业方面要求高，不过再高的要求也得让孩子保护要眼睛，多给眼睛休息的时间，鼓励他培养一些运动方面的爱好。

虽然现在在近视方面除了戴框架眼镜，还有很多替代方式，比如做激光矫正手术，但这个不适合所有人，而且手术风险较大。还有戴隐形眼睛丶美瞳，虽然美观，但长期戴，对眼角膜的损伤也不可轻视。还是保持一双自然的丶不近视的双眼最方便。



乳糖不耐

虽然这个不算病，但也是一种基因缺陷。症状就是喝奶后出现腹胀丶肠鸣丶排气丶腹痛丶腹泻等。很多华人不得不对乳制品敬而远之，而且随着年龄的增长乳糖不耐受症越来越明显。但是牛奶的营养价值很高，解决了乳糖不耐受症才能获取牛奶中更多的营养。



酸奶丶乳酪在制作过程中会分解掉乳糖酶。华人在超市买酸奶的时候挑选由“生牛乳”制作的酸奶各个品牌也有不含乳糖的乳品出售，甜度较一般牛奶略甜，乳糖酶分解乳糖的过程中，会将乳糖分解为半乳糖和葡萄糖。



方便的话，还可以购买带德国产的乳糖酶胶囊，吃乳品半小时前吃。

总之，可以用很多办法让自己适当摄入乳制品，增强体质，又不至于很难受。

鼻咽癌

这种癌症也被称“广东瘤” (Canton tumor)，世界卫生组织调查报道，全球有80%的鼻咽癌患者在中国，常见于中国广东，广西，福建，台湾和香港等南方省份。所以祖籍在这些地方的华人小伙伴要多注意了！



少吃熏制丶腌制丶烤制丶油炸丶辛辣和过热的食品，不酗酒丶不吸烟，不要熬夜等这些基本的生活常识，小编就不多重复了，一旦出现长期咳嗽丶咽喉部有异物感丶声音嘶哑等症状就该警惕起来了。



不过小编也不是让你疑神疑鬼的，总之，多在乎自己最好！

祝你在美国一切顺利！

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