8种超级补脑食物让上班族越来越聪慧

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　1.核桃
　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希翼们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到大脑丶增强记忆丶消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会浮现大便干燥丶鼻出血等情况。
　2.鸡蛋
　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂丶甘油三酯丶胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力丶健脑益智的功效
3.鱼
　　鱼是促进智力发育的首选之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆丶思维和分析能力，并能操纵脑细胞的退化，延缓衰老。
　4.南瓜
　　南瓜是