??男人50,危机与转机! !

我不是少爷

??男人50，危机与转机! !
现代人外表可以靠日新月异的医美技术保持冻龄，身体内在器官也可以靠正确的照护延缓老化呢! 中年指的是40岁到60岁的生理年龄，也是身体由盛转衰的关键期??，照护得当，可迎来健康的老年生活 ; 反之则是慢性病丛生，行动不便。如何将这中年危机变成转机呢?
????老化是必然过程，但老化的「速度」却是我们可著力的。就像正常行驶、定期保养的中古车，虽然经历岁月，但它的性能却与新车相去不远。人体也是一样的，拥有良好的照护知识和管理，面对老年来临，一样游刄有馀。
?面对中年转变，「身、心、灵」的预备
????身体 : 定期健检是必要。没症状不代表没病，小病不理会，久了就成大患。有些高血压患者，一开始只是有「高血压前期」症状，没积极就医、改善生活型态，拖久就错失逆转机会。健检好处在提前评估和预防，例如身高变矮，就要进一步确认是不是骨质疏松?
???????心态: 接受身体的变化，不和20年前的自己比较。例如记忆力不如从前，但理解力和处理能力经过岁月磨练成熟了。中年压力让身体开始力不从心，试著去调适情绪和转换情境，平衡失去与拥有。
?????♂?灵性 : 好的灵性生活是除了事业和家庭外，还能拥有一个不做就会后悔的兴趣或是活动激发生活热情。退休生活最怕不动脑、不动手，镇日守著电视机，让老化加速、失智提早。
40岁以上的中年男人，男性荷尔蒙分泌开始变化，大概有1/4-1/3有更年期的状况。是的! 男人也有更年期??，只是易归责为压力太大而忽略，女性以「停经」来做判断，男性却难以察觉，所幸可以早期发现，早期治疗。
?十大自我检测
1.是否有性欲降低的现象?
2.是否觉得比较没有活力?
3.是否觉得体力、耐力下降?
4.身高是否有变矮?
5.生活是否变得比较没乐趣?
6.是否觉得悲伤或沮丧?
7.勃起功能是否较不坚挺?
8.是否觉得运动能力变差?
9.是否在晚餐后容易打瞌睡?
10.是否有工作表现不佳的情形?
*这10项检测评量表，若符合2-3项，则有相当高的机率为更年期，但还要加上抽血检验体内睾固酮浓度是否低下，才能确诊是否为更年期。
????下集我们将谈谈年过50的男人，如何在房事上依然有求必「硬」，还有最常见的中年疾病以及该补充那些必需营养来维持「男人40一条龙」?
(上集) 未完
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