花朵朵国际：备孕妈妈一定要吃7大食物

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　　你在备孕当中吗?那么知道吃哪些食物能够提高备孕机会的吗?备孕妈妈一定要吃7大食物，你吃了吗?
　　我们知道怀孕后很多人都会到处打听哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。其实你在备孕期间就应该注意这些问题了，吃对了食物可以大大提升你受孕的机会。今天花朵朵国际小编就给大家推荐7款备孕食物，希望大家都可以如愿怀孕。
　　1丶豆类食物
　　豆类是一种神奇的促进我们生育的食物。哈佛大学对2万名备孕女性进行跟踪研究发现，长期食用豆类食物，补充的植物优质蛋白，把患不孕不育的概率降低40%。
　　2丶冰淇凌
　　是的，你没有看错，这个甜品相信能让很多人满意。每天补充一份全脂牛奶或者奶制品(冰淇凌)，可以防止排卵异常等不孕症。如果你食用的是脱脂牛奶，效果恰恰相反。虽然目前没有发现脱脂牛奶为什么会引起排卵异常，很有可能是脱脂后的牛奶会导致激素紊乱
　　3丶绿叶蔬菜
　　菠菜丶西兰花等绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸一方面可以改善女性排卵，另一方可以提升男性精子健康度，同时还可以减少怀孕后流产和畸形儿的风险。
　　4丶南瓜子
　　南瓜子中含有丰富的非血红素铁，这种元素在植物种或者铁强化食品中出现。研究表明，备孕期间补充非血红素铁可以提升受孕概率20%。
　　5丶全麦食品
　　备孕期间，血糖异常会引起胰岛素分泌失衡，进而破坏了生殖激素的平衡。如果备孕期间和怀孕期间能够多吃一些全麦食品，全麦食品的中的碳水化合物有助于保持女性身体血糖平衡，提升受孕概率。
　　6丶三文鱼
　　三文鱼这件事目前吵得沸沸扬扬，什么远洋三文鱼和虹鳟能不能生吃的问题。最近有结论了，可以吃，都是三文鱼。三文鱼中含有丰富的