太极成为国际追捧的最神奇运动，又一大健康疗效已确定

chenqikj

【慢肺阻：太极是可行的替代疗法】一项发表在《胸部》杂志上的新研究表明表示，太极拳与治疗慢性阻塞性肺疾病的肺康复疗法一样有效。

太极起源于中国，但由于它的治疗效果，世界各地越来越多的人开始练习太极。慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种用于描述一系列呼吸道疾病的统称，包括肺气肿、慢性支气管炎和一些哮喘。全球范围内，慢性阻塞性肺病估计影响到大约2.51亿人，其中每年有317万人死于该病。在美国，大约有1570万人被诊断出患有这种疾病，但实际生活在这种情况下的人可能要高得多。

目前还没有治愈COPD的方法，但是治疗可以减轻症状，减少死于疾病的可能性。治疗慢性阻塞性肺病最常见的治疗方法是肺部康复法，这是一个包含各种干预措施的项目，如呼吸技术、营养建议和运动训练。

太极拳能代替肺部康复吗?

然而，为了从肺部康复中获益，慢性阻塞性肺病患者需要经过训练的专业人员和特殊设施，这常常使治疗费用高昂，而且很难获得。太极拳的古老武术套路已被证明具有众多的健康益处。这种做法不仅提高了老年人的平衡和灵活性，而且研究还表明，这种做法可以帮助降低血压和改善心脏健康。

鉴于这些已被证实的益处，中国广州国家呼吸道疾病重点实验室的罗玉明教授领导的研究人员推测，这种做法也有助于改善呼吸系统的健康。

“了解太极拳的潜在好处，我们假设，在接受药物治疗的病人中，太极拳可以替代西方的肺康复疗法控制患者的COPD症状。”

如何测试太极的效果?

为了验证他们的假设，罗教授和他的同事们评估了太极拳对120名中国参与者的影响，他们都患有COPD，但从未使用过支气管扩张剂。参与者开始服用一种通常用于治疗慢性阻塞性肺病和其他呼吸系统疾病的药物——indacaterol，他们就会被随机分为两组，要么接受传统的肺部康复训练，要么接受太极训练。

太极组的参与者被教导所谓的24-型杨风格，他们每周练习5个小时，为期12周。在这12周之后，参与者如果愿意，还可以继续进行12周的练习，最后的分析是在正式训练结束后12周进行的。

研究人员使用了圣乔治的呼吸问卷(SGRQ)来评估这两种干预措施的结果，这是一种用来衡量呼吸系统疾病患者健康状况的标准工具，证明太极可以成为标准治疗的“可行替代疗法”。

罗教授总结了这些发现，并解释说:“太极是肺康复疗法的合适替代品。虽然没有训练方法,不同于其他超过最小临床重要差异的四个SGRQ点最后的12周的研究中，停药后额外的12周的正式训练可以改进SGRQ得分。”

“我们得出结论，太极等同于肺康复，可以带来更持久的益处。”

英国莱斯特国家卫生研究所呼吸道疾病研究员也对这一发现发表了评论。他说:“这项研究表明，低成本的运动干预等同于正式的肺部康复，这可能会让更多的患者接受治疗。身体活动是减少COPD症状的关键，我们确实推荐肺康复，但我们的研究表明，在没有局部肺康复服务的情况下，太极是一种可行的选择。我们鼓励，肺部康复服务提供者考虑提供太极作为一种替代疗法，这样病人就可以在自己家里继续治疗。”（Lily 208373）

别生气咯

实事求是的说，太极作为老祖宗留下的传统运动，确有其良好作用。在强身健体方面本人深有体会。不知道为什么那么多人诋毁？难道传统的中药，太极等都湮灭了对我们有什么好处？

jackerbauer

二十年太极养生， 身心愉悦病远离， 动作柔和促循环， 呼吸吐纳健六俯， 心静体松烦恼抛， 无知喷子让人怜， 太极国粹泽后人。

kulang

太极练好了可以徒手接住原子弹。

pon1pon

大家都别喷太极了，现实太极是残缺不全的，太极最重要的是内力，那种上下相合，内外相合的内力，什么推手练四两拨千斤，都舍主求次了，太极不简单，简单的不尽是太极！也许我讲的不好，但最重要的就是“天地共感”如果心里只有自己和招式，那就是假太极！道友如果有不同见解还请评论

beleen

不要太看高太极拳，而是要看重太极拳的大道，医学与文化，哲理与生态等诸多方面的隐形价值。一边打拳，一边探索太极拳理。并将拳理融入生活，或许就是太极拳最吸引人的地方。[呲牙][呲牙][呲牙]

xxtyshun

站桩结合太极拳确实能治疗肺病。

54nb

没卵用的东

sisikie

中国最不缺的就是喷子

korey

太极"拳"，怎么把舞术又变成冶百病的药了？