美国生活的周琦肌肉暴增，除了训练食材也很重要！

我行我速 · 发表于 2018-12-3 04:05:46

周琦可以出一本书《我在NBA守饮水机唱生日歌曲的岁月》，回国春晚可以上台来一首纯正的英文歌曲生日快乐主题曲

talk! · 发表于 2018-12-3 04:06:01

那德国人也吃猪肉啊！怎么解释？

gssasd · 发表于 2018-12-3 04:06:35

你拉倒吧，居然说德国人身体素质不突出，你个大外行。

warriow · 发表于 2018-12-3 04:07:05

德国人吃猪肉不也强壮？

双木田心 · 发表于 2018-12-3 04:07:41

我们国家肉食应该转变到以牛肉为主的饮食结构上！
牛肉禁止涮牛肉！肥牛！
饮食可以精致，但不能浪费！

儍儍鈺藸 · 发表于 2018-12-3 04:08:37

完全同意，只是成本上比较高，需要决心和实力。

liuxiao30 · 发表于 2018-12-3 04:08:59

先要增脂，再转化成肌肉

豆芽 · 发表于 2018-12-3 04:09:53

现在在健身。吃牛肉比吃鸡胸肉效果好。一袋接近三十块钱。还是鸡肉便宜

孤心浪客 · 发表于 2018-12-3 04:10:14

不锻炼吃啥都没用，经常锻炼吃啥都没问题。普通人没必要像运动员那样控制饮食。我这五个月疯狂练肩、二头肌、背部，每天吃6个鸡蛋从144斤长到156斤。

帅帅 · 发表于 2018-12-3 04:10:36

新疆西藏，那边也是天天吃牛肉，羊肉，怎么没出几个NB的人呢？

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