夏天减肥三部曲

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　减肥第一步：减肥瘦身排毒很重要
　　要避免吃任何加工过的丶含咖啡因的食物以及要远离酒精丶白糖和人工香精。红肉丶奶制品以及非有机花生酱也被列入了赫尔姆斯“不能吃的”食物清单里。排毒减肥能够提高人体的代谢机能和治愈能力，净化身体，调节平衡。排毒减肥在帮助你顺利代谢掉多余的水分丶脂肪和毒素同时，也令你的体质自然地改善了，对于疾病预防也很有效。
　　减肥第二步：减肥瘦身充足的睡眠不可少
　　每天保持七至八个小时的充足睡眠可以有效地防止体重增加。芝加哥大学和宾夕法尼亚大学曾分别对它做过研究调查并认可,减肥瘦身秀脸小秘诀。例如，睡眠不足的群体都比那些保持充足睡眠的人更易发胖。研究发现导致因睡眠不足而体重增加的罪魁祸首是瘦素和胃饥饿素这两种影响你饥饿感的激素,西安专业减肥中心的优势。当你睡眠不足时，瘦素水平(抑制食欲)下降而饥饿素水平(增进胃口)上升，因此会让你感到很饿。
　　减肥第三步：精油按摩减肥是个好主意
　　精油按摩减肥是根据祖国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，疗效显着且无副作用。很多减肥者通过中医精油按摩来减肥。所谓"精油按摩减肥"，是通过按摩配合纯天然植物提取的精油促动脂肪运动，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。




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