排毒最佳的四种水果

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◆ 猕猴桃
猕猴桃的营养特征是含有高出柑橘类2倍多的维生素C，还有丰富的维生素E丶钙和膳食纤维，是无可争议的美容和消除疲劳水果。
维生素C——在所有水果中，猕猴桃中的维生素C含量最高。
果胶——果胶属于水溶性膳食纤维。对动脉硬化丶高血压丶缓解便秘等均具有一定效果。
◆ 香蕉
香蕉中含有葡萄糖丶果糖丶蔗糖等多种糖分，因此，热量较高。
香蕉中维生素C的含量是苹果中的4倍，维生素B1丶B2丶烟酸等B族维生素含量也很丰富。此外，香蕉中还含有钾丶镁等微量元素。
维生素丶矿物质丶膳食纤维丰富的能量源——香蕉，作为每日摄入的健康食品非常适合。
钾——在所有水果中，香蕉中钾元素的含量相对较高。对于预防和改善内脏功能低下丶食欲缺乏丶肌肉疲劳及身体倦怠等均具有一定效果。
血清素——一种体内产生的神经传递素，与大脑感情控制中枢有一定关系。据证实，血清素缺乏与“易怒”之间存在一定关系。
◆ 柚子
柚子的果肉中含有抗氧化作用的维生素C丶类黄酮及苦味成分——柠檬苦素，这些成分可降低胆固醇值，抑制癌症和病毒。
柠檬酸——能促进抗疲劳物质乳酸分解。
多酚类——柚子的果皮中含有柚皮甙丶新橙皮甙等生理活性物质，具有抗氧化作用。
◆ 柠檬
众所周知，柠檬是具有药用价值的水果之一，富含维生素C，其酸味成分之源——柠檬酸，对人体十分有益。
此外，柠檬中还有很多柑橘科不含的特有成分，如橙皮苷丶柚皮苷丶香豆精等，正引起人们浓厚的兴趣。
柠檬酸——食用酸类，能与钙离子形成一种难于解离的可溶性络合物，可促进体内钙的排泄和沉积。
圣草次苷——一种果实中含有的抗氧化成分，属于多酚类。橙子丶西柚等其他柑橘类几乎不含这种成分。是柠檬和酸橙特有的成分。
圣草次苷和维生素C协同作用，能预防糖尿病并发症。




来源：网络