你知道夏季吃什么水果可以防晒吗

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明媚的天气，除了遮阳伞丶墨镜和防晒霜，还有可以滋养肌肤丶防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒。这就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。如果你想要玩得要尽兴同时也不使自己丧失魅力，那么就多多食用这些防晒蔬果吧！
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润丶营养丶防晒丶增白效果较好。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸丶苯丙氨酸丶异亮氨酸丶酪氨酸丶缬氨酸丶丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而被誉为“水果之王”。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢丶延缓衰老丶美白淡斑丶收细毛孔丶软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。





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