健康小常识：养生必吃的几种食物

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白领们整天带着办公室里面，秋季来临室内的空气比较干燥，容易上火，所以白领一族就需要为自己准备一些具有降火润燥功效的食物，不仅可以解馋充饥，而且还可以改善身体的一些不适症状，一举两得，下面就介绍几种即养生又润燥的食品吧。
九制陈皮:食欲差丶餐后腹胀丶容易积食丶有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。
龟苓膏:经常加班熬夜丶容易上火丶便秘丶有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄丶蒲公英丶金银花丶菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气丶滋阴补肾丶消除暗疮丶润肠通便，适合经常熬夜丶阴虚有热丶痤疮丶皮肤瘙痒丶上火丶便秘的人群。
茯苓饼:对于脾胃虚弱丶在体内积攒了过多的废物丶以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿丶小便不畅的症状。
固元膏:固元膏的成分是：补血的阿胶丶红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻丶核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精丶血丶脾丶肾同补，对提升元气大有益处。
甘草杏:饮食不规律丶经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。
阿胶枣:阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
川贝枇杷糖:川贝可以润肺化痰丶枇杷叶可以宣肺排痰丶薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边丶建筑工地丶有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛丶咽痒或用嗓多的人也适合吃。
凉茶:虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒丶凉血泻火丶清暑养阴类草药组成，例如夏枯草丶菊花丶金银花等，可以解暑丶去火丶缓解疲劳。手脚容易冰凉丶胃寒丶阳虚丶大便不成形的人不宜喝。




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