火鸡是美国人最爱吃的美容食品

哥们练过

不同国家和地区的人，饮食习惯不相同是公认的，但有一点却是相同的，那就是对美容食品的偏爱，美国人，特别是年轻的女性，对下列食品就特别的喜爱，原因是常吃这些食品能驻颜美容抗衰老!

1,火鸡 火鸡除富含蛋白质外，比普通鸡含有更多的铁丶钾丶维生素B。有助于皮肤嫩滑丶肌肉结实。
2,草莓 草莓的热量很低，多吃也没有肥胖的后顾之忧。草莓含有丰富的维生素A丶维生素C和钾，有利于美化皮肤。
3,全麦面包 全麦面包除富含蛋白质丶铁丶钾丶纤维素及矿物质外，含富含B族维生素，能使皮肤细嫩，眼睛明亮。
4,鱼 鱼是低脂肪高蛋白质食品，含有多种人体必需的氨基酸丶不饱和脂肪酸及微量元素，能补脑养颜，使头发亮泽。
5,豆腐 豆腐是高蛋白丶低脂肪丶低热食品，富含钙铁及维生素B，是保持身体健康苗条的重要食品。
6,脱脂奶 奶是钙的最佳来源，对牙齿和骨骼健康有重要作用。中年妇女尤需补钙，以防骨质疏松。
7,动物肝脏 肝脏含铁最多，人若缺铁，会发生贫血，面色苍白，头发干枯，指甲变形。肝脏还含有维生素B丶C丶A，有利于眼睛丶头发丶皮肤的健美。
8,菠菜 菠菜除富含铁外，还还有大量维生素A丶B丶C，对皮肤，牙齿都十分有益。



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