蒸好燕:孕妇吃即食燕窝怎么吃？冻干燕窝好还是干燕窝？

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怀孕是每个妈妈都要经历的.....
那么怀孕时候会身体出现哪些症状？




怀孕的孕妈总是时而往肚子上摸着，好像这样能触摸自己的孩子，欣然欢喜的同时，一丝“甜蜜的烦恼”也随之而来，妊娠反应丶免疫力低下丶比较体弱无力等一连串的症状，也让孕妈妈们头疼不已。
那么孕妇会选择什么预防妊辰，安胎呢？
大多数人都会选择吃燕窝来养胎，吃燕窝能增强孕妇的免疫力，让孕妇少生病，当中的燕窝酸还能促进胎儿大脑的发育，让宝宝更健康聪明。
特别是近几年来，全面进入了二胎时代，不仅新手准妈妈会选择燕窝安胎。
准妈妈吃燕窝有讲究，可不能人云亦云丶道听途说。到底什么样的燕窝才最适合准妈妈食用呢？
准妈妈吃燕窝，选择好的很重要！
从品牌上来说：只要纯天然丶无添加的燕窝，那都是值得选择的好燕窝。
纯天然的燕窝本身会有淡淡的自然霉味（腥味），颜色会由于筑巢的季节不同等因素而有所差异：雨季燕窝的颜色较白；旱季燕窝的的颜色较黄较灰。无论是什么季节丶产地丶类别的燕窝，只要是纯天然的燕窝，能确保品质的，无论品牌大小，都值得优选！
选？ 冻干即食燕窝和炖煮燕窝区分.
这时候问题来了燕窝该怎么炖呢？
怎么吃呢？
麻烦吗？
炖煮燕窝相对来说比较繁琐
1.用凉开水泡发（或者纯净水）2～4小时
2.泡发4小时后撕开，斯得越细越好
3.水份比例，隔水炖开后即可出锅，不要闷在锅里，余温二次加热会化成水
4.水份比例不对，炖煮时间过多，都会造成营养流失



多数孕妈有的每天都要上班，而且炖煮相对于比较麻烦没什么时间，也有自己本身也是比较懒惰型的.于是大多数选了即食燕窝，说是比较方便一点.
冻干即食燕窝
1.开水焖泡5分钟，即可使用
2.免洗/免挑/免泡/免炖
3.简单方便，携带，想吃就吃！
4.绝对不含防腐剂，可长期保存，不添加琼脂明胶等增稠剂
  
孕期吃燕窝，也是要有计划的，精华在下面！
吃燕窝，可不能乱来，需要持之以恒，有计划地食用燕窝，才能把燕窝的作用发挥到最大。孕期每个不同的阶段，需要补充的营养不一样，食用燕窝的分量和搭配也会随之不同。
备孕期（孕前6个月）
准妈妈在孕前除了要补充足够的叶酸以外，还可以开始吃燕窝备孕。从怀孕前6个月开始，就可以为怀孕做好准备，打下良好的基础。
吃燕窝能增强人体免疫力，让准妈妈不容易生病，才能更好地增强体质，容易受孕。备孕期的准妈妈，可以隔天吃一次燕窝，每次吃3克，一直吃到怀孕后。这个阶段，准妈妈需要补充多种维生素和膳食纤维，有助于受孕，因此可以多选择水果燕窝搭配食用。
孕早期（孕期0-12周）
准妈妈在孕早期会有妊娠反应，会经常感觉头晕乏力丶嗜睡恶心丶食欲减退等症状，个人体质不同，妊娠反应的强度也会不同。
孕早期吃燕窝，能调节体内微循环，促进新陈代谢，一定程度上改善妊娠反应。孕早期的准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃3克，搭配红枣丶草莓等生津的食材食用，能更有效地改善妊娠反应，让准妈妈孕期更舒坦。
孕中期（孕期13-27周）
这个阶段胎儿已进入了安定期，妊娠反应会逐渐没这么剧烈，这个阶段的胎儿发育得比较快，正是为宝宝补充营养的绝佳时机。
燕窝中含有唾液酸，能促进大脑的发育，增强准妈妈和宝宝的记忆力，让准妈妈避免“孕傻”，让宝宝更聪明！这个阶段准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃的分量可以酌情增加到3-5克，如果准妈妈平时营养补充条件较好的话，也可以选择隔天吃一次。由于孕中期需要让宝宝和准妈妈多补充营养，可以选择核桃燕窝或芝麻糊燕窝等搭配。
孕晚期（孕期28周后）
孕晚期的准妈妈的肚子一天比一天大，因此非常消耗体力，准妈妈在这个阶段就要避免过度劳累。
燕窝中含有大量优质蛋白质，能补充准妈妈消耗的体力，而且不油腻丶不上火，不会对孕晚期的准妈妈形成负担。在这个阶段，准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃5克，在燕窝的调味上，盐分和糖分不宜摄入过多。由于这个阶段准妈妈较容易便秘丶上火，可以搭配易消化的南瓜燕窝粥等食用。
产后修复期（产后1-8周）
顺产的产妇，产后能进食了就可以开始吃燕窝了；而剖腹产的产妇，可以等排气以后，能进食了，才开始吃燕窝。需要注意的是，剖腹产的产妇，由于产后第一周容易伤口感染，如果出现了发烧.感冒症状，就不能食用燕窝，可以等一周后伤口愈合了，再食用燕窝。
燕窝能补充产妇在产后流失的营养，调节体内微循环，提高身体对营养的吸收能力，促进子宫和肌肤的修复，改善妊娠纹，同时，燕窝中的营养能通过乳汁传递给宝宝，也能达到“一人吃两人补”的作用。这个阶段可以每天吃一次，每次来一碗，能补充产妇元气和营养。
  
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燕窝既简单，又复杂。愿每一个燕窝人创造一个干净的环境。