完美色拉公式—No.2

labman

好多妹子问 我就统一回复了，菜叶子是在超市买的免洗spring mix 一般有菠菜 羽衣甘蓝 chard（不知道怎么翻译）还有芝麻菜等等，楼主对芝麻菜过敏，所以选的都是不含芝麻菜的 其实芝麻菜特别适合做色拉底因为容易沾上酱汁，推荐给不过敏的妹子～油醋我是自己买的初榨橄榄油和意大利黑醋然后自己调的，比例一般是油醋1:3，我还会加一点dijon mustard，绝对是点睛之笔～


大量绿叶菜打底，碳水部分加了藜麦，脂肪部分平时会有牛油果但是今天中午吃了罪恶的zinger所以晚上就略过了，就加了点核桃～蛋白质部分平日会有吞拿鱼罐头，今天同样略过用芝士脆片代替～外加草莓和蔓越莓干调味～sauce 就是最简单的油醋了～
总之完美色拉公式就是大量的绿色外加一份碳水一份脂肪和一份蛋白质啦～