每日一传之减脂期～7

寶寶_jaina · 发表于 2017-9-8 20:53:55

美东的气温这两天真的是，向前翻腾两周半外加侧身转体啊，难度系数3.8！
气温零下的清晨，最适合来碗热乎乎的杂粮粥了～
我经常用的几款杂粮是红豆黑豆薏米黑米为基调，在此基础上随便加减几款其他的杂粮，比如玉米粒啊，藜麦啊，燕麦啊，chai seeds等等～杂粮都是在whole foods买的称重的那种，号称都是有机的，所以我也就相信了～
前一晚洗洗泡泡然后丢进慢炖锅就好了～简单粗暴我喜欢～

janezhang · 发表于 2017-9-8 20:53:57

来自: Android客户端

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