春天养生务必做到：侧身睡，每天喝点“它”，养好肝，健康一整年

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老中医说，春季要养肝，春天养好肝，健康一整年，历代养生学家都非常重视春天养肝。

“春气通于肝，天人相应”，从五行的角度来看，四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也属木;因此春气通肝，养肝十分必需，肝旺，才能预防疾病，保持健康。

1.侧着睡，养肝气

肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

2.吃点蒲公英

肝火过于旺盛，就会热毒多，可以吃点蒲公英，通肝经，去火消炎。或者取蒲公英鲜嫩茎叶（100g）洗净，沥干蘸酱，略有苦味，味鲜美清香且爽口。

泡茶喝可治喉咙上火等。也可以取蒲公英30g（干）浸泡、煎煮取汁，梗米100g，煮粥吃。

3喝点菊花茶

菊花能菊花能疏肝明目、疏风清热，有平肝作用，能清肝热、祛肝火。，

要注意的是，久服菊花，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以喝菊花茶最多连喝别超一个月。

4.喝点玫瑰花茶

性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能，最终达到增强体质的效果。