身心合一的奇迹力量

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最近听到一个留学生朋友给我抱怨说，老师上课大部分时间都让学生自己去讲，老师只是重点地方点评下。我说挺好的啊，这样可以锻炼每个学生的自学能力。朋友苦不堪言的告诉我：我害怕在很多人面前说话，一张嘴就脑袋空白。

讲话，说话这个事情是再简单不过，从小我们就开始组织自己的语言体系，小孩大概是一岁两个月左右开始牙牙学语。但是对于大部分人来说提到演讲还是恐惧的，从我个人来说，已经在职四五年了，面对多数人讲话还是会战战兢兢，心里小鹿乱撞，而且会突然说不出话来。
所以对于不擅长讲话的人，我给的建议是，平常锻炼的话可以通过学习小组分享会，读书会。每周安排一个小时的时间，分享自己的学习心得，生活小乐趣，新的想法等，给予每个人锻炼口才的机会。
我推荐给朋友最近在看的一本书叫做《身心合一的奇迹力量》，这本书入选全球50部最著名的心里自助经典。是一个网球教练写的书，通过指导运动员，来发现人们内心的真实想法。

就像这本书里面讲到的当我们对自己有了要求，做足了准备但是在表达时却不能做到身心合一，表现会越来越差。每个人内心都会有两个“自我”，一个是下达指令的自我（自我1），一个是执行动作的自我（自我2）。自我1和自我2和谐统一时，就会发挥优秀；如果自我2 在行动时自我1一直在内心给予否定、评判，那么表现肯定会很差。自我1的存在感实在是太强了，所以在公共场合演讲的时候需要分散自我1的注意力。
我们都看过最近比较热门的电影《摔跤吧，爸爸》（已中毒，看了三遍，后续还会继续回看），里面的一个片段相比大家还有印象，就是女孩在参加比赛的时候，教练在场外一直说不要紧张，沉住气，保持冷静，别紧张。其实说白了谁不知道要这样做啊，但是当有个人一直在用形容词描述这些问题，其实对于选手来说就像是一直在强调选手现在的问题和状况，对于他们来说压力更大。
这本书对我在的影响是我最近在说话和表达上面真的提高了好多，可以在30分钟内滔滔不绝并且有逻辑的表达自己的观点和想法，不再怯场和恐惧。希望对你也有帮助！
你也可以点击阅读留学技能修炼：上台演讲就恐惧焦虑怎么办？了解更多缓解演讲焦虑的办法。
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