这4个亲子瑜伽体式，各路明星纷纷效仿！

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明星晒娃已经是家常便饭的事了，最近也越来越多的明星妈妈开始追风晒亲子瑜伽。亲子瑜伽一直以来深受了众多瑜伽妈妈的喜欢。和自己的孩子一起练习瑜伽，不仅场面温馨有爱，而且还能促进与孩子间沟通、更亲近的感情。

树式
妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替做此动作。树式是比较简单的站立体式，训练亲子两人的平衡感和默契。

下犬式
妈妈四肢俯撑，尾骨向上指向天花板，手脚四肢分别向中间靠拢，形成山峰形状，让小朋友以相同动作待在妈妈的中间。下犬式可谓亲子瑜伽习练的必备体式。让小朋友待在中间，像玩游戏一样趣味十足，这个体式会增加小朋友的参与感。孙俪和姚晨都采用过这种方式哦。

战士二式
妈妈和宝宝分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿部肌肉，慢慢将大腿与地面平行。妈妈和宝宝往相反的方向完成这个体式，既能拉伸身体，还能通过眼神的对视完成感情的累积。可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性哦。

简易坐
两个人面对面坐好，双手抬起，手指在胸前分开。手掌贴近孩子的手，直到几乎贴靠在一起，慢慢地向上、向下、向左、向右移动双手。两个人做对应动作就像镜子一样，再让孩子来引导做动作。经常带着小朋友练习简易坐，可以帮助孩子集中注意力，并且不容易多动、急躁哦

亲子瑜伽目前在国外非常流行，非常适合大人和小孩一起练习。在一种轻松瑜伽的氛围中一起练习瑜伽，促进了亲情的交流，同时让你亲身去体验和挖掘自己和孩子潜在能力。在修习瑜伽中，培养与孩子的良好品质，与孩子之间的默契。更多瑜伽教学、瑜伽瘦身、饮食瘦身方法

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