火龙果减肥食谱瘦身 排毒好帮手

modiyasi

火龙果是非常好的瘦身减肥水果，它含有非常丰富的矿物质，可以有效的消除肠道与淤积的毒素，帮助食物消化，同时还含有非常丰富的矿物质和维生素，提供人体所需的营养，下面小编就要介绍给大家几种火龙果的做法，帮助大家丰富平时的食谱。
　　1.火龙果虾仁的做法
　　虾仁100克，火龙果200克丶杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果丶杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
　　2.火龙果沙拉的做法
　　火龙果180克，柠檬沙拉酱25克丶橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
　　3.火龙果糯米糕的做法
　　火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
　　温馨提示：
　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
　　火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长丶抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒丶抗自由基丶预防便秘和肠癌丶降低胆固醇丶有利皮肤美白，减肥的功效。




来源：网络