推荐9大养胃食物

stephenchan

1丶牛奶
　　味甘丶性平，归肺丶胃经。
　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病丶习惯性便秘。腹泻丶脾虚证丶湿证者忌食。
　　2丶红薯
　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
　　3丶南瓜
　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾丶胃经”，能补中益气丶消炎杀菌丶止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属丶铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
　　4丶胡萝卜
　　性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
　　5丶苹果
　　味甘丶性凉。
　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
　　6丶包心菜
　　有健脾养胃丶缓急止痛丶解毒消肿丶清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷丶口渴丶咽痛丶小便不通丶耳目不聪丶睡眠不佳丶关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
　　卷心菜与薏米丶陈皮丶蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛丶上腹胀满及胃丶十二指肠溃疡，与赤小豆丶冬瓜丶冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
　　7丶菠菜
　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐丶紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
　　8丶桂圆
　　“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气丶温胃补脾等多种功效。
　　9丶山药
　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀丶大便稀溏丶肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。




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