美丽白领减压抗衰老的小妙招

雯女

每天8杯水：
　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
　◆少量多餐对皮肤才能起到保健作用：
　　一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
　　◆吃得越新鲜越好：
　　天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
◆通过饮食调节体内激素水平：
　　皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
　　◆必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力：
　　皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。
　◆清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：
　　做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿丶抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。
　　◆通过常规减压措施来缓冲压力：
　　周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。我们可以通过运动丶 冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰。
　　从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰 老的压力，使人延缓衰老八年



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