风靡美国的减肥零食清单

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主打王牌：新鲜水果和蔬菜
　　莓类浆果：如草莓丶黑莓丶蓝莓等。
　　橙子丶葡萄柚丶西瓜丶菠萝丶梨丶橘子丶绿菜花丶西芹丶胡萝卜丶黄瓜丶西红柿丶未添加糖的果汁和蔬菜汁丶原汁水果罐头。
　　第二梯队：谷物
　　面包丶原味小面包圈丶不加糖的麦片丶不加黄油的爆米花丶玉米片(烘的，不要油炸的)丶椒盐脆饼干(低盐)丶通心粉丶原味曲奇。
　　第三阵营：牛奶和奶制品
　　低脂或脱脂牛奶丶低脂或脱脂酸奶丶低脂或脱脂奶酪。
　　最后防线：肉和坚果
　　鸡肉丶火鸡肉丶肉片丶南瓜籽丶葵花籽丶榛子丶开心果丶夏威夷坚果。
　　四大原则：
　　原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;
　　原则二：两餐之间避免吃糖;
　　原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
　　原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。


来源：网络