美国人的养生保健方法

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美国是最发达的国家之一，因此，他们的经验，他们的一些做法，甚至他们的思维，都是世界各民族人们学习丶效仿的目标。
而且，在许多情况下，不得不跟在他们后面走路。但是，这样一个经济丶军事的“巨人”，却在民众身心健康方面需要向别人学习。尽管他们有的是钱为健康产业投资，但是就像有些病症一样，不是用钱和技术就能解决一切问题。为此，更多的人想起了中国的“养生之道”，甚至也同样有人认为，中国的“养生之道”可以“一本万利”丶“一劳永逸”，是让人不得病丶少得病，投资少丶见效大的最好方法。不过，就在中国的“养生之道”成为世界时尚话题的时候，我们中国人却“坐守”着这样的宝库。第三届世界养生大会上，有两位美国人，一位是原美国总统保健医丶健康事业专家约翰.卡尔森，一位是美国洛杉矶大学中美商业关系研究中心教授罗伯.克普，通过他们的话，也许我们能看到中国传统养生文化的光辉一面。
原美国总统保健医丶健康事业专家约翰.卡尔森先生说：“在美国，人们对中国传统医药是很痴迷的，但真正了解它们的人却为数不多。所以，美国人有必要多了解一些中国传统医药的特点和疗效。”
他还例举了这样一个数字：在2002年中国药品的全球市场是230亿美元，其中欧洲占35%的市场最大份额，美国占15%。他说，如果适当宣传，中草药和其他保健品在美国能有一个很大的消费市场。
很显然，卡尔森先生已经接受了很多的养生理论，他说：“为了延年益寿，提高生活质量，尤其为了减少疾病，有四个法宝已作为长寿的黄金标准被广泛接受，那就是必须：1.处理好自身的压力;2.锻炼好身体，达到并保持健康;3.根据现有的科学知识所介绍的人体所需营养，合理膳食;4.拥有好的遗传基因。在这四项中有三项是可以通过自我努力实现的。在美国，人们的压力很大，并且大部分人锻炼少丶营养缺乏丶健康状况不佳，因此在‘保持健康’这项工作上做得很糟糕。”
“美国现在是世界上最丰饶丶最富裕的国家之一，所以她有比历史上任何时期都多的具有一定资格的个人健康教练丶专业健美人员和营养师。同时，关于这方面也做了大量的研究和科学探索，而且，大多数的年轻人受到了很好的教育。这样，我们就本应该有世界上最健康的人们，我们的孩子就本应该懂得经常锻炼身体丶合理膳食丶营养膳食的好处。然而，事实正好相反。美国在国民压力丶健康和体重方面存在的问题比其他国家都严重，尤其在体重方面，美国国内肥胖人所占的百分比已经达到世界最高。”
“——我们总是在看到一个人的身体完全变形后，在帮助他减少压力丶恢复健康的同时，才意识到自身应多花费些时间在‘保持健康’上。”
“——我们必须让我们的人们，尤其是处于青少年的年轻一代，加强体育锻炼丶营养膳食并适当服用一些药物补品和草药，从而改善他们的生活质量。”

卡尔森先生说：“我得知中国有很神奇的抗压力丶抗肥胖的药物补品。压力，与轻松相反，是一个源于情感上紧张的生理反应。它与时间和疾病相比使人衰老得更快，至少对于在40岁到70岁之间的中年人。每个人都有压力，但是人们必须学会面对每天生活中的高谷和低谷丶沮丧丶愤怒丶饮食不规律丶繁忙的工作丶家庭琐事等。因此，生活本身就是一个挑战，关键在于你能否控制好自己的压力。”
在美国，人们的肥胖问题很严重
“对美国国民，尤其是对青年人，肥胖是第二大挑战问题。美国儿童每天吃的很多，但锻炼的却很少。他们把大部分时间用在了看电视丶打电脑游戏和在电脑上工作上，却把很少或几乎为零的时间用在锻炼上。在上世纪最后的20年里，在美国成年人和儿童中肥胖的发生率已经增长到将近50%。儿童肥胖显然已不再是一个美学问题了，而成为了重要的健康问题。在美国，人们还没有真正认识到肥胖已成为了最大的隐形杀手之一，在上世纪70年代末，超重的美国人仅占47%，而在2002年上升到65%之多，在这65%中，31%已被临床诊断为肥胖症。美国政府花费在治疗肥胖上的药物消费，在2003年达到750亿美元。今年发表在美国医学协会杂志上的文章，把在2002年的112，000起提前死亡归因于肥胖。”
卡尔森先生的这番话，可谓是忠告，因为在还处于发展中国家之列的中国，肥胖群体已经越来越大。
健康与否完全取决于我们自身
卡尔森先生在发言时提到被“誉为”肥胖元凶的快餐，但他认为：“作为个体，我们应对自身的健康状况负责任。我相信你能控制自己每两周去一次麦当劳，或每周一次，并点一次健康套餐。这样，你就不会一周三次或四次地去麦当劳，也不会只用双层骑士汉堡和油炸食品来填饱你的肚子了，因为这是关键。倘若你坚持不住，再加上从不锻炼，那么，你要想健康是不可能的。”

来源：网络