美国生活的周琦肌肉暴增，除了训练食材也很重要！

buhuien · 发表于 2018-12-3 04:02:06

大魔王周琦在新疆时就是一个大竹竿，每次站内线我都怕他被肌肉棒子撞骨折了。后来去了NBA虽然球没打上几场，但身板越发的厚实了。站在球场上看着安心多了。

再看从外面留洋回来的易建联，孙悦等，回来后在CBA都等于外援一样的存在。其实在国内除了训练，好多人都忽略了一项最主要的因素--食材。勒布朗宁可饿着也不吃猪肉，并不是说他是回民。是因为有的食材会间接地影响运动员身材的变化。

猪肉该不该多吃

国内爱吃猪肉，觉得猪肉香。但请对比一下全球身体素质最劲爆的国家，有几个是吃猪肉为主的？勒布朗多次在媒体中表示他绝不吃猪肉，这样会影响他的运动生涯。实时情况是，33岁的他仍旧上场40多分钟，绝杀猛龙胜似闲庭信步，感觉他还在巅峰期。相对于国内球员33岁已经开始明显的下滑了，有的处于退役的边缘了。

世界卫生组织（WHO）根据研究表明：食用红肉和加工肉制品，如熏肉，与患结肠、直肠癌是相关的。”猪肉中含有更高的饱和脂肪含量导致其在健康上的风险上比牛、羊肉都更大。

自身体验

我19岁的时候去英国年的大学，一待就是8年。去的时候身高182体重才117斤，8年过后体重暴增到150斤.在国外我从来没有进行过系统的训练，就是跟人家在球场里打打球。只是在吃的方面有了改变。出国前家里常做的肉类是：猪肉和鸡腿；出国后猪肉不放血（动物保会协会禁止）特别的臊，所以改吃牛肉，羊肉和鸡胸，偶尔吃三文鱼和吞拿鱼等海鱼。

回国后在球场打球，拿160斤中的身体硬刚190斤的一点问题都没有，和老黑比下盘力量也没输过。体检时各项参数也相当的不错。

所以我家孩子出生的时候，估计就是我家断猪肉的契机。我决定尽量让孩子少吃猪肉，多吃牛羊肉和海鱼类。不要老说欧美人基因不一样，其实只靠吃就能本质上改变你的身体素质。

期待有任何不同意见的小伙伴多多留言，这样才能提升咱们下一代人的身体素质

我要发帖子 · 发表于 2018-12-3 04:02:13

猪肉便宜啊，牛肉不是每个家庭能吃到的

cnyunxi · 发表于 2018-12-3 04:02:51

德国是世界第二猪肉消费国！德国运动员不强吗？

石油人 · 发表于 2018-12-3 04:03:20

大哥我也想吃牛羊肉啊！但是一个月除了供房、供车……剩下只能吃……

期待~~ · 发表于 2018-12-3 04:03:50

猪肉才是最美味的肉，尤其是把子肉[大笑]

hack119 · 发表于 2018-12-3 04:04:23

欧洲人也喜欢吃猪肉身体依然很强壮主要是中餐太精致了粗纤维的食物太少摄入所以壮不了

6228975 · 发表于 2018-12-3 04:04:44

牛肉太贵了一斤45

daofeng99 · 发表于 2018-12-3 04:04:51

西部决赛火箭对勇士的比赛将是周琦大放光彩的时候。周琦如果可以防杜兰特是有先天优势。有这个表现机会的话要抓住。

dk97531 · 发表于 2018-12-3 04:05:03

勇士又一年靠裁判赢了

bearfish · 发表于 2018-12-3 04:05:38

牛羊肉贵啊，中国人天天吃能吃得起吗？

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