被人们追捧的褪黑素饮料是不是真的能助眠？实验结果是……

香烟爱上火柴

在生活中，没有什么事情比在漫长的一天劳累之后躺在床上，却怎么也睡不着更让人沮丧的了。

繁忙的生活中，越来越多人面临这样的困扰。于是号称能解决焦虑或睡眠问题的放松饮料悄然兴起，喝个轻碳酸浆果味饮料能让人放松丶睡个好觉或者心情好，这靠谱吗？

为此，《商业内幕》团队专门对美国的热门褪黑素饮料Som Sleep的助眠效果进行了实验。






一个没有失眠困扰的实验者在喝完一罐Som Sleep后，在大约20分钟内明显感觉到昏昏欲睡。然后躺在床上，在几秒钟内睡着了，并且一觉到天亮。

这听起来似乎有点夸张，但却是实验者的真实经历。

另一个正在遭受失眠困扰的实验者表示，劳累而漫长的一天的之后，为了能够顺利入眠我每天睡前先来个温暖的淋浴，然后点上熏香，打开适合睡眠的昏暗灯光，做好了一切准备最后还是在床上辗转反侧。然后很早就醒了，只能一大早跑到健身房“醒觉”。

实验者每晚睡前喝一罐Som Sleep，效果还是非常明显的，入睡时间明显缩短，睡眠质量也有变好。

Som Sleep公司强调“在饮用Som Sleep后应该保证7-8小时的睡眠时间，因为这款饮料虽然可以让人更快地入睡和睡得更深，但我们确实注意到，醒来的时候人们确实感觉比失眠的早晨更觉得精神恍惚（尽管这可能是因为从深度睡眠到强迫醒来的影响，如果睡到自然醒就会好很多）。”Som Sleep公司还说不希望人们每天都靠喝这款饮料睡眠，从而形成依赖，而是在需要高质量的睡眠和休养时睡前喝一罐，比如说在经历了一场劳累的长途旅行之后，或者第二天需要精神饱满地参加什么活动，这个时候大家都可以喝Som Sleep。

作为新型的功能性饮料，Som Sleep的配方对身体有没有负面的影响呢？

Som Sleep公司将这款饮料定义为膳食补充剂，其配方利用人体内天然存在的成分和健康饮食（如镁，维生素B6和褪黑激素）促进正常睡眠周期，健康睡眠模式和放松。官方还声称这款饮料绝对无毒成分，不会让人们形成依赖，无麸质，乳品和无GMO，并且通过NSF认证。

但是业界对于褪黑素的争议还非常大，服用褪黑激素，确实会使身体发出强烈睡眠信号。但是褪黑素会打破了日与夜的节奏，破坏日夜的节律性，导致睡眠紊乱。之前冰岛还有研究认为褪黑素是冬季抑郁症的祸首，冰岛冬季白昼短，有11%的人患有冬季抑郁症，他们倦怠无神，对周围事物漠不关心，自杀者较多。

这款饮料售价约2.50美元/罐，亚马逊有售，深蓝色包装为含糖口味，浅蓝色为无糖口味，健康起见建议大家选择无糖款。

如果你想找一种比甘菊茶更强的睡眠辅助剂，那你可以试试这款饮料，前提是要保证喝完饮料后有条件睡7到8个小时，否则还不如失眠，因为会更难受。