陪伴APP：这样的亲子陪伴，是对孩子的冷暴力。
2018年四月10日，陪伴研究小组在饭店观察带小孩就餐的父母。统计显示，三分之一的父母在进餐过程中不时使用手机；83%的父母进餐过程中至少使用一次手机；超过15%的父母在进餐过程中持续使用手机。晓娜女士家有1岁的小宝宝。晓娜照顾孩子时总忍不住打开手机刷微博、玩微信，卧室里、马桶上甚至看电视时也“机”不离手。晓娜说，孩子在边上闹腾，自己觉得无聊，也忍不住抱着手机上网玩，喂着奶她觉得无聊，也总惦记着玩手机，渐渐地，孩子似乎也对手机产生兴趣，看到父母玩手机就爬过去拼命抢，竟然学会了用手指在屏幕上滑来滑去。
陪伴育儿教育专家说，父母在陪伴孩子的时候玩手机其实是一种“冷暴力”，是对孩子感情上的冷漠，当孩子有沟通欲望的时候，父母只顾玩手机，孩子就有被忽略的感觉，甚至认为在父母眼中，自己没有手机重要。为了弥补这种伤害，孩子可能以哭闹、乱砸东西等的方式吸引父母的注意，也可能用玩手机、打游戏等方式来自娱自乐。
陪伴心理学家认为，在家庭教育中，长期遭受冷漠的孩子容易产生孤僻性格，不愿和别人交流沟通，心理不能健康地发展；孩子也会在潜移默化中变得很冷漠，对他人也是漠不关心，甚至有可能成为冷暴力这个“接力棒”的传递者，尤其是他们在处理自己家庭问题时也可能出现障碍。
如何摆脱手机依赖？
为了摆脱对手机的依赖，首先要改变认知。陪伴心理专家认为，手机和网络只是社交的一个虚拟手段，跟朋友见面聊天、与朋友相约逛街运动等其他的社交方法，可以增进彼此的情谊，丰富生活状态，有益身心健康。
陪伴专家提供了几条小建议，被手机依赖症困扰的读者不妨试试：
对于家长：关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，可以多参加一些有益身心的活动，如看书、厨艺、郊游、健身等，尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力，生活丰富多彩，自然会减少对手机的依赖。
对于中小学生：由于中小学生的自制能力还不够强，家长们这样可以通过陪伴APP，设置孩子玩手机的总时长，限制禁用手机时段，避免学习时间，手机影响学生。陪伴APP用科学的方法减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减手机对孩子们的影响。
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